7 Penyebab & Cara Mengatasi Susah Tidur Siang Pada Anak

Monday, March 19th 2018. | Anak-Anak

Tidur siang sangat baik bagi anak, dengan tidur siang maka anak dapat meredam perilaku hiperaktif, gelisah dan depresi.Lalu apa saja penyebab susah tidur siang pada anak ? inilah beberapa faktor penyebab susah tidur siang pada anak serta cara mengatasinya yang kami kutip dari beberapa sumber.

7 Penyebab & Cara Mengatasi Susah Tidur Siang Pada Anak

7 Penyebab & Cara Mengatasi Susah Tidur Siang Pada Anak

Penyebab dan Cara Mengatasi Susah Tidur Siang Pada Anak Anda

1. Minum Minuman Berkafein

Kebanyakan anak memang tidak mengkonsumsi kopi namun jika mereka suka meminum minuman soda atau permen coklat maka anda perlu waspada, pasalnya kedua minuman & makanan tersebut juga mengandung kafein dalam jumlah yang cukup banyak. Jika anak anda adalah jenis anak yang sensitif terhadap kafein maka bukan malah mengantuk yang ia rasakan tapi malah ia akan tambah segar.

2. Memakai Ponsel

Ponsel memang cukup baik bagi anak dan bahkan banyak diantara orang tua sudah membekali anaknya dengan perangkat seluler ini. Tapi bila pemakaiannya tidak dibatasi, benda ini justru berdampak buruk bagi kualitas tidur si anak sehingga menjadi salah satu penyebab susah tidur siang bagi anak. Berdasarkan hasil riset menunjukkan bahwa orang dewasa yang terpapar oleh gelombang radio frekuensi selama 3 jam sebelum tidur akan mengalami tahap deepsleep yang cukup singkat, Padahal di tahap inilah tubuh akan bekerja memperbaiki sel yang rusak, lantas terbayangkah anda bila anak-anak yang mengalaminya ?

3. Menonton Film Horor

Beberapa anak suka terhadap film horor karena bagi mereka film horor bisa menguji adrenalin. Namun bila mereka menontonnya di hari sekolah maka membuatnya akan sulit tertidur, selain karena adegan di film tersebut yang membuat mereka gagal, Ia pun akan sulit merasakan tidur sehat atau bahkan diwarnai oleh mimpi buruk karena beberapa adegan di film horor tersebut.

4. Bermain game

Jika anak Anda tipe Anak yang suka bermain komputer maka Mintalah mereka Berhenti memainkan komputernya beberapa jam sebelum tidur, pasalnya aktivitas tersebut akan memberikan dampak buruk pada kualitas tidur sehingga menjadi penyebab susah tidur siang bagi anak.

Alasannya simple paparan sinar pada komputer bisa mengganggu siklus bangun atau tidur alami mereka lalu mereka pun akan menunda-nunda waktu tidurnya Karena rasa penasaran terhadap apa yang ia kerjakan saat ini

5. Buatlah anak anda senyaman mungkin di dalam kamar

Sebagian anak sulit mendapatkan kenyamanan di dalam kamarnya, namun anda dapat merancang sedemikian rupa sehingga anak tersebut bisa nyaman di dalam kamar seperti menghiasi kamarnya atau Anda bisa menemaninya tidur hingga ia terlelap. Pasalnya untuk setiap anak berbeda-beda, ada yang merasakan nyaman ketika tidur di samping orang tuanya, dan hal ini adalah wajar. Lalu perhatikan juga suhu ruangan di kamar tersebut jika panas Anda bisa menghidupkan kipas angin atau AC dan jika dingin Anda bisa memberikan selimut pada anak anda.

6. Atur Waktu Tidur Siangnya

Aturlah waktu tidur anak sehingga tepat pada waktunya, berikan jam jam tertentu bagi anak untuk tidur siang sehingga penyebab susah tidur siang bagi anak pun tidak akan dialami khususnya jika anak anda di disiplinkan tidur siang pada jam yang anda atur, maka kesehariannya akan terbiasa dan tanpa disuruh pun dia akan terlelap dengan sendirinya. Dan pastikan pula anak tidak masuk ke dalam kamar saat dia tidak merasa kantuk sebab tentunya anak akan merasa bosan berlama-lama di kamar Sedangkan mata masih belum bisa tidur.

7. Jauhkan Dari Alat Elektronik

Jauhkan anak Anda dari gadget, TV, komputer atau alat elektronik lainnya yang dapat mengganggu kenyamanan tidur si anak. Jika di dalam kamar terdapat alat-alat elektronik itu maka anda dapat menjauhkannya, menaruh alat elektronik di dalam kamar anak adalah tindakan yang salah sebab akan membuatnya sulit berkonsentrasi untuk tidur karena pikirannya akan teralihkan.

Itulah tadi 7 efek penyebab dan cara mengatasi susah tidur siang pada anak yang bisa anda praktekkan sendiri dirumah, dengan mempraktekkan cara mengatasi susah tidur siang ini dijamin akan membuat pola tidur anak anda berubah dan tentunya membuat anak menjadi lebih sehat serta tidak lagi kekurangan waktu tidurnya, terimakasih.